Gesundheitliche Wirkungen
1. Unterstützung für den Verdauungskomfort
Aloe vera und Ingwer gehören zu den besser untersuchten pflanzlichen Zutaten im Zusammenhang mit dem Wohlbefinden der Verdauung. Aloe-vera-Präparate wurden im Hinblick auf den Darmkomfort untersucht, Ingwer im Hinblick auf die Magenfunktion, dyspeptische Beschwerden und die Magenentleerung.[4,8,9]
2. Eine Richtung hin zur Unterstützung der Darmbarriere und des inneren Gleichgewichts
Die Polysaccharide im Aloe-vera-Gel wurden auch im Zusammenhang mit der Integrität der Darmbarriere und der Funktion der Tight Junctions untersucht. Das ist einer der Gründe, weshalb Aloe vera oft im Zusammenhang mit sanfter, alltäglicher Unterstützung der Verdauung diskutiert wird.[2,3]
3. Unterstützung im Kontext von oxidativem Stress
Bioaktive Verbindungen aus Ingwer und Kurkuma sind umfassend auf ihre antioxidative Aktivität untersucht worden. In der wissenschaftlichen Literatur werden Gingerole, Shogaole und Curcuminoide regelmäßig mit Mechanismen der Reaktion des Körpers auf oxidativen Stress in Verbindung gebracht.[6,10]
4. Kurkuma sticht in der Forschung zu Entzündungsmarkern hervor
Von diesen drei Zutaten ist Curcumin eine der am ausführlichsten untersuchten in klinischen Übersichtsarbeiten und Metaanalysen. Die orale Einnahme von Curcumin wurde mit Veränderungen mehrerer Entzündungsmarker in Verbindung gebracht – weshalb Kurkuma zu den am meisten diskutierten funktionellen Zutaten im weiteren Ernährungsfeld zählt.[10,11]
5. Ingwer ist in Bezug auf Übelkeit und Völlegefühl besonders gut untersucht
Ingwer ist eine der am besten erforschten Pflanzen im Bereich der Unterstützung bei Übelkeit. Systematische Übersichtsarbeiten und Dachübersichten deuten in mehreren Zusammenhängen rund um Übelkeit und ausgewählte gastrointestinale Beschwerden auf günstige Ergebnisse hin.[7,8]
6. Auch rund um Stoffwechselmarker besteht Interesse, doch das ist sorgfältig einzuordnen
Aloe vera, Ingwer und Curcumin wurden jeweils gesondert im Zusammenhang mit dem Glukosestoffwechsel und weiteren kardiometabolischen Markern untersucht. Diese Befunde hängen jedoch in der Regel von bestimmten Extrakten, Dosen und Studienpopulationen ab; die sorgfältige und regelkonforme Einordnung im Produkttext lautet daher, dass diese Zutaten im Kontext des Stoffwechselgleichgewichts wissenschaftlich interessant sind – und nicht, dass der Saft selbst direkte Versprechen macht.[5,7,10]
Quellen
- Catalano A, Ceramella J, Iacopetta D, et al. Aloe vera—An Extensive Review Focused on Recent Studies.Foods. 2024;13(13):2155. doi:10.3390/foods13132155.
- Sánchez M, González-Burgos E, Iglesias I, Gómez-Serranillos MP. Pharmacological Update Properties of Aloe Vera and its Major Active Constituents. Molecules. 2020;25(6):1324. doi:10.3390/molecules25061324.
- Le Phan TH, Park SY, Jung HJ, et al. The Role of Processed Aloe vera Gel in Intestinal Tight Junction: An In Vivo and In Vitro Study. Int J Mol Sci. 2021;22(12):6515. doi:10.3390/ijms22126515.
- Hong SW, Chun J, Park S, et al. Aloe vera Is Effective and Safe in Short-term Treatment of Irritable Bowel Syndrome: A Systematic Review and Meta-analysis. J Neurogastroenterol Motil. 2018;24:544–558. doi:10.5056/jnm18082.
- Suksomboon N, Poolsup N, Punthanitisarn S. Effect of Aloe vera on glycaemic control in prediabetes and type 2 diabetes: a systematic review and meta-analysis. J Clin Pharm Ther. 2016;41(2):180–188. doi:10.1111/jcpt.12382.
- Mao QQ, Xu XY, Cao SY, et al. Bioactive Compounds and Bioactivities of Ginger (Zingiber officinale Roscoe).Foods. 2019;8(6):185. doi:10.3390/foods8060185.
- Anh NH, Kim SJ, Long NP, et al. Ginger on Human Health: A Comprehensive Systematic Review of 109 Randomized Controlled Trials. Nutrients. 2020;12(1):157. doi:10.3390/nu12010157.
- Crichton M, Marshall S, Marx W, et al. Orally consumed ginger and human health: an umbrella review. Am J Clin Nutr. 2022;115(6):1511–1527. doi:10.1093/ajcn/nqac035.
- Aregawi LG, Bule M, Koricha ZB, et al. The Effect of Ginger Supplementation on the Improvement of Dyspeptic Symptoms in Patients With Functional Dyspepsia. Cureus. 2023;15(9):e46061. doi:10.7759/cureus.46061.
- Sharifi-Rad J, Rayess YE, Rizk AA, et al. Turmeric and Its Major Compound Curcumin on Health: Bioactive Effects and Safety Profiles for Food, Pharmaceutical, Biotechnological and Medicinal Applications. Front Pharmacol. 2020;11:1021. doi:10.3389/fphar.2020.01021.
- Ferguson JJA, Abbott KA, Garg ML. Anti-inflammatory effects of oral supplementation with curcumin: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Nutr Rev. 2021;79(9):1043–1066. doi:10.1093/nutrit/nuaa114.